「毎朝、起きるのがつらい」
「つい寝坊をして、遅刻してしまう」
「すっきり起きられなくて、二度寝をしちゃう」
なかなか理想通りに起きれず、朝に苦手意識を持っている人は多いのではないでしょうか。
そんな方にオススメしたい、早起きをお助けするアプリがたくさんあるんです！
乱れた生活リズムを今こそ整えたい方も、さらに早起きを楽しみたい方も。
今回は、朝活コミュニティ「朝渋」メンバーも愛用している、無料の朝活アプリ6選をご紹介します！
朝活初級編：まずは気持ちよく目覚めるための朝活アプリ
まずは少しずつ理想の時間に起きることから！
オススメの目覚ましアプリを紹介します。
①二度寝しがちな人でも目覚めスッキリ！ / Sleep Meister
「朝、目覚ましが鳴ってもつい二度寝してしまう…」
「眠りが深すぎて、目覚ましの音に気づかないことがある…」
そんな方にまずダウンロードして欲しいのが「Sleep Meister」。
AppStoreの総合ランキングで1位を獲得したこともある、人気の目覚ましアプリです。
寝ている時の体動をセンサーで感知し、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれるんです。
また、このように自分の睡眠時間や睡眠の深さのデータを確認することができます。
自分にあった睡眠時間を見つけるヒントになるかもしれません。
＜おすすめポイント＞
・眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれる
・自分の睡眠サイクルの記録ができる
・スヌーズ機能で二度寝防止に
Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite
開発元:Naoya Araki
無料
②睡眠した分だけお買い物ができる!? / Somnus
もう1つおすすめしたい目覚ましアプリが「Somnus」です。
Somnusは加速度・マイクセンサーを用いて睡眠中の体動・音を検知し、睡眠の質を計測。
日々の睡眠記録からどのくらい睡眠負債が溜まっているのかを可視化し、さらに良い睡眠をサポートしてくれます。
Somnusのすごいところは、なんと睡眠を記録するごとにポイントが貯まって、お買い物ができちゃうんです！
三日坊主になりがちな人も、これなら継続できるかも？
＜おすすめポイント＞
・広告・課金がなく完全無料
・眠気発生時間、おすすめ仮眠時間がわかる
・リラックスミュージックを収録
Somnus 睡眠分析アラームアプリ
開発元:Somnus Inc.
無料
朝活中級編：朝時間や睡眠の質をあげるための朝活アプリ
もう少し朝の時間を有効活用したい方や、睡眠の質を高めたい方にオススメな朝活アプリを紹介します。
③起床後のだらだら防止に！ / ルーチンタイマー
「朝起きたはいいものの、ついつい布団の中でだらだらして時間が過ぎてしまう…。」
そんな方におすすめなのが「ルーチンタイマー」です。
自分が設定したルーチンを、設定した所要時間をもとに一つひとつアナウンスしてくれるアプリです。
朝の支度でのんびりしていたら遅刻ギリギリに…！なんてことを少なくしてくれます。
また、「ルーチンタイマー」を設定することで、毎日の時間の使い方を見直すきっかけにもなります。
朝が苦手な人は、意外と夜をだらだら過ごしてしまっているかもしれません。
朝渋では夜の時間に「ルーチンタイマー」を使って、なるべく早く寝るように工夫している人もいますよ！
＜おすすめポイント＞
・朝起きて一度ボタンを押すだけで、完了までアナウンスしてくれる
・朝の支度の抜け漏れ防止に！
・時間の使い方の見直しにもなる
ルーチンタイマー
開発元:Hiroki Sakamoto
無料
④早起きはまず良い睡眠から！初心者も安心な瞑想アプリ / Relook（リルック）
早起きしようと思っても、そもそも寝付きが悪くて夜更かしちゃう方は、瞑想にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
Relookは、現役医師の監修のマインドフルネス瞑想アプリ。
豊富な瞑想コンテンツの中には、「気持ちよく眠りに入るために」「寝落ちしたいとき」など、快眠を促すものも収録されています。
流れてくる気持ちのいい音楽と、心地のいいナレーションを聞いていると、いつの間にか寝ちゃっていたなんて声もたくさん！
＜おすすめポイント＞
・テーマや目的に応じたコンテンツが豊富
・リマインド機能で習慣化
・自然音やヒーリングサウンドでリラックス
リルック – マインドフルネス瞑想と瞑想音楽アプリ
開発元:Relook, Inc
無料
朝活上級編：理想の朝時間を過ごそう！朝を楽しむ朝活アプリ
理想の時間に朝起きられるようになり、余白の時間ができたあなたは、もう朝活上級者です。ここからは、朝の時間をもっと楽しめるアプリを紹介します。
⑤朝を楽しむヒントがもりだくさん！ / 朝時間.jp
朝の時間に何をすればいいかわからない、という方は「朝時間.jp」が助けになるかもしれません。
朝時間.jpは朝を楽しむヒントが満載の、“朝のライフスタイルマガジン”。
約1万件の朝ごはんレシピや、人気料理家さんのレシピ連載、朝食のお店情報、世界各国の朝の風景レポート、ヨガ、美容など豊富な記事を読むことができます。
早起きしてやりたいことを見つけることで、ワクワクした気持ちで目覚めることができるかも。
朝時間には、朝渋メンバーの記事も掲載されており、朝の楽しみ方や、早起きTIPSが豊富に書かれています！是非チェックしてみてください。
＜おすすめポイント＞
・1万件から朝ごはんレシピを検索できる！
・朝ごはんのお店情報が豊富
・お気に入りの記事を保存してリストに！
朝時間.jp -朝ごはんレシピや朝のニュースを毎日お届け！
開発元:Ai-Land Co.,Ltd
無料
⑥朝時間でおうち簡単エクササイズ！ / WEBGYM
朝の時間を使って体を動かしたい！という方には「WEBGYM」をオススメします。
東急スポーツオアシスによる、ダイエットにも健康増進のためにも使えるフィットネスアプリです。
トレーニングやストレッチを動画でわかりやすく楽しむことができます。
自宅でサクッと運動できるので、雨の日でも安心です。
トレーニングを朝にすると、1日の代謝が上がり、痩せやすくなるんだとか！
理想の生活リズムとともに、理想の体型をゲットしてみては？
＜おすすめポイント＞
・ジムのノウハウが詰まった運動メニューが盛り沢山
・自分だけのセットメニューが作れる
・コミュニティ機能で仲間と交流も可能
WEBGYM 運動の習慣化をサポート！
開発元:tokyusportsoasis
無料
今回は朝活におすすめなアプリ6選をご紹介しました。
ぜひアプリを活用しながら生活リズムを整え、理想の早起き生活を楽しんでくださいね！
新サービス・朝渋DOJO募集開始！
朝渋DOJOは、これまで1,500人以上を早起きに変えてきた「朝渋メソッド」を使い、同志と共に目標に向かって自分時間を確保していく早起き習慣化ライフスクールです。
朝を制する者は人生を制す。早寝早起きで 自分時間を取り戻しませんか？
