おはようございます。
朝渋代表の5時こーじ（@kojijico）です。
突然ですが皆さん、何時に寝て何時に起きていますか？
・夜のダラダラ時間が増え、寝る時間が遅くなった。
・リモートなので、出社もなく、ギリギリに起きてZoom会議に参加している。
・生活におけるメリハリが作りづらくなった。
コロナによって生活リズムが不規則になっている。そんな声を多く聞きます。
緊急事態宣言が全国から解除されつつあるいま、経済活動の再開に向けた出口戦略の話が出ていますが、私たちの生活や暮らしの出口戦略、言い換えると「人生のアフターコロナ戦略」も考えていかなければいけません。
今後、暮らす場所や働く環境、リモートでのコミュニケーション方法など、当たり前で疑うこともなかった前提が変化していく時代において、活躍できる人材とはどんな人材か。
それは、「自分を律することができる人」ではないでしょうか。
自らを律することから自分の人生はスタートする
私5時こーじは、毎日22時に寝て5時に起きています。よく「早起きの習慣をやめたいと思ったことはないのですか？」と聞かれることがあります。皆さんが期待する答えは「これが私の習慣ですから、辛いと思ったことはありません」という鉄人回答かもしれません。しかし実際は毎日辛いです。「5時こーじ」という看板が無くなれば、もしかしたら明日からでも、夜更かしして早起きも終了してしまうかもしれません。
では、なぜ早寝早起きを続けているのか。
それは「自らを律することから自分の人生はスタートする」と考えているからです。
本当は22時を過ぎる二次会に行きたくなることもありますし、金曜ロードショーを見たくなることもあります。コロナ自粛期間ですと、多少の夜更かしと寝坊をしても、業務には支障をきたさないかもしれません。
ただ、時間に追われている人生は、自分の人生とは言えないのではないでしょうか？
時間があれば、読書がしたい。けれどもダラダラしてしまった。
時間があれば、ランニングしたい。けれども朝寝坊してしまった。
時間があれば、将来のことを考えたい。けれども飲み会に参加してしまった。
自分を律することができず後悔ばかりが続く日々を抜け出すためのコツは、端的にいうと、「早寝早起き」です。人よりも2時間早く起き、2時間早く寝る。とてもシンプルですが、時間に追われている人生から、時間を支配している人生に劇的に変わります。
そして私が伝えたいのは、コロナ禍の今こそ、生活リズムを整えるチャンスということです。
自分を律する一歩目の「早寝早起き」プログラム
リモート勤務や余計な飲み会がない今のタイミングは、改めて生活習慣を改善し、時間を支配しながら自分を律するチャンスです。
とはいえ、皆さんの大きな敵は「三日坊主」ですよね。いざ早寝早起きに挑戦しても、続いて3日、頑張って1週間という人も多いのではないでしょうか。
でも実は、早起きに必要なのは意思の力ではありません。
ちょっとしたコツを掴めば、誰にでも習慣化は可能なのです。
朝渋が長年培ってきた早起きノウハウと、習慣化のコツをもって、「早起きを本気で目指す人のサポートがしたい」。そんな想いで朝渋KNOCKは2019年10月からスタートし、6月より4期生を募集します。
新たな生活の基盤に、自律に繋がる早起きの習慣を。そして、先の読めない未来に向けて、早起き習慣をより力強く定着させ、日々をより加速させていく人を増やせるように。そんな想いから、「朝渋KNOCK」をコロナ禍に合わせてアップデートしました。
◎朝渋KNOCKのコンテンツ内容
・朝渋流早起きサポート
・自己理解を深める毎週末の朝渋KNOCK限定イベント
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【全国限定20名】一生モノの早起き習慣という、自分への投資。朝渋KNOCK4期をスタートします！
プログラムが終了するときには、早起きはもちろん、大切にしたい価値観やスタンスの表明ができ、人生を自分で選択するための「自律力」がつくようにサポートしていきます。
一度切りの人生、自分を律する第一歩としての「早寝早起き」の習慣を身につけましょう。
新サービス・朝渋DOJO募集開始！
朝渋DOJOは、これまで1,500人以上を早起きに変えてきた「朝渋メソッド」を使い、同志と共に目標に向かって自分時間を確保していく早起き習慣化ライフスクールです。
朝を制する者は人生を制す。早寝早起きで 自分時間を取り戻しませんか？
